ここのところ献血に行ってもヘモグロビンの血中濃度が足りず献血できない日々が続いていました。
そこで、鉄分を摂取するべくサプリメントを買ってみたり、比較的鉄分が多いとされるグラノーラを食べてみたりしました。
しかし、今一ついい結果にはなりませんでした。
結局レバーを食べることにしました。
レバーなら吸収率の高いヘム鉄も取れますし、そもそもの含有量が多いので、効率がいいです。
その甲斐あって、今回はヘモグロビン濃度は１３．０と基準値ぴったりになっていました。
基準値に入っていたので、今回は４００mlの献血をすることができました！
前回の献血が昨年の１２月でしたから、９が月ぶりの献血ができました。よかったよかった。
レバー効果はすごいですね～
ただ、調べてみてわかったんですが、鉄分の一番多い豚レバー（１００gあたり１３㎎）は、ビタミンＡが多すぎて頭痛などの原因になるんだとか。
その時はすでにいくらかの豚レバーを食べており、次の豚レバーを買っていたりと問題のある状態でした。
とりあえず食べてしまっていたものは仕方がないし、買っているものは冷凍して分割して食べることにしました。
捨てるのはもったいないですからね。
ちなみに鶏レバーも１００gあたり９㎎と鉄分が多いですが、こちらもビタミンＡが多いのであまりお勧めはできないようです。
牛レバーと言えば、ビタミンＡは控え目ですが、鉄分も１００ｇ当たり４㎎と控え目です。
量を控えて豚レバーにするか、牛レバーにして多めに食べるか、といった選択になりますね。
豚の方がコストは控え目、牛レバーはちょっとお高めです。
これからは牛レバーを時々食べて、献血近くなったら豚レバーも食べるような形にしていくとします。
これなら慢性的な貧血も防げるでしょうし、毎回献血をすることもできるでしょう。願ったりかなったりです。
ところで、今回も予約して献血をしに行ったんですが、いろいろプレゼントをいただきました。
箱ティッシュ１箱、ステンレス製の携帯ストロー、あとはレッドブル２本です。
レッドブルは予約特典だったと思います。
箱ティッシュはマスク１箱、小型の手提げ袋、ティッシュ１箱から選べたので、今回はティッシュにしました。
携帯ストローは、福山市献血推進協議会ってところからの粗品だそうです。
いろいろもらえるようですね。ボランティアに行ってこれだけもらえると嬉しいです。
後、予約をしていくのもとてもいいです。
検査までは通常通りに待ち時間が発生しますが、献血するときは優先してもらえるので、スムーズに進むことができます。
今日も、検査後すぐに献血バスに入ることができました。
待っている人は６,７人いました。ちょっと申し訳ない感じもしましたが、予約者優先ですから気にしても仕方ありません。
次は１２月１２日から献血が可能になります。
またそのあたりで都合がいい時に予約を取って献血に行きたいと思います。
行ったことがない人も興味があれば献血に行ってみてほしいと思います。
それではまた次の機会にお会いしましょう。
今日はこれにて失礼します！
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